Sarah Depold
28. November 2016
(Aktualisiert: 16. Dezember 2025)

Ideen für Beschäftigung in der Schwangerschaft

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Als Schwangere wartet man ja ständig. Geduld usw., das erwähnte ich bereits, habe ich nicht. Man wartet auf den positiven Test, auf das erste Herzklopfen beim Ultraschall, dass man es der Familie und auf Arbeit erzählen kann.

Man wartet darauf, dass man das Baby im Bauch spürt, freut sich, wenn man es in der 18. Woche spürt. Und dann wartet man auf Arzttermine. Die Zeit ist lang. Ich habe mir ein paar Dinge überlegt, die man in der Zwischenzeit machen könnte. Beschäftigung für Schwangere eben, damit keine Langeweile aufkommt, schon gar nicht im Beschäftigungsverbot. 😉

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Wie beschäftigt man sich in der Schwangerschaft?

Damals, als ich mit dem ersten Kind schwanger war, hatte ich viel Zeit, sehr viel Zeit. Meine Verpflichtungen waren gering, Essen gab es in der Hochschulmensa, der Kühlschrank füllte sich mit schnellen und einfachen Speisen. Viel Zeit also, um niedliche Erstausstattung zu kaufen und diese mit liebevollem Blick zu waschen.

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Stellt euch dabei romantische Seufzer vor. Ich hatte sogar Lust und Kapazität, meinem Hobby Scrapbooking nachzugehen. Ich bastelte ein Schwangerschaftsalbum, notierte meine Gedanken und klebte buntes Papier aufeinander.

Selbst Deko für's Wohnzimmer konnte ich mir ausdenken und selbst gestalten. Mein neues Hobby ist Bullet Journal - ein täglicher Spaß zum Aufschreiben und Malen der Gedanken.

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21. Woche der Schwangerschaft: Halbzeit! - Tipps gegen Langeweile in Schwangerschaft

Langeweile im Beschäftigungsverbot

Beim zweiten Kind hatte ich frühzeitig ein Beschäftigungsverbot. Da kann schnell Langeweile aufkommen. Mehrere Monate, die ich bis zur Geburt überbrücken musste und durfte. Doch ich war auch erschöpft und konnte wegen frühzeitiger Wehen nicht viel unternehmen.

Kurse wie Schwangerschaftsyoga oder Schwimmen fielen also aus. Ich wurde wieder aktiver beim Bloggen und entdeckte meine Hobbys neu.

In der Schwangerschaft mit meinem dritten Kind arbeite ich zwar weniger, doch im Haushalt und mit den Kindern ist viel mehr zu tun. Selbst die Kinder haben schon Termine. Hat man plötzlich Freizeit, stehen Mamas oft hilflos da. Andere Eltern kennen das. 😉

Ideen für Beschäftigung in der Schwangerschaft

Ich sortiere die Ideen für die Beschäftigung in der Schwangerschaft nach Kategorie. Dann kannst du in Ruhe stöbern, was für dich geeignet ist. 🤩

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Shopping in der Schwangerschaft

  • Babys Erstausstattung aussuchen
  • Baby-Wunschliste erstellen (App)
  • Babykleidung shoppen (Vinted, Second Hand & neu)
  • Babykleidung mit Freundinnen tauschen
  • Flohmärkte sind toll!
  • Umstandsmode shoppen
  • Mit Büchern eindecken - Stillende haben viel Zeit zum Lesen
  • Stadtbummel
  • Babyparty planen oder hoffen, dass die Freundinnen das machen

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Wohnung & Haushalt

  • Die Wohnung ausmisten und Dinge verkaufen
  • Das Kinderzimmer planen und gestalten
  • Wohnung putzen (das kommt automatisch dank Nestbautrieb)
  • Ablage von Rechnungen 😉
  • Kruschelecken endlich ausmisten
  • Farbkonzept für das Kinderzimmer erstellen
  • Getrenntes oder gemeinsames Kinderzimmer?
  • Kindersichere Wohnung: Kleinteiliges Spielzeug beachten

Sport

  • Kurs belegen: Schwimmen & Yoga für Schwangere
  • Dort andere Schwangere kennenlernen
  • Geburtsvorbereitungskurs besuchen - mit dem Partner?
  • Spaziergänge machen

Hobbys & Familie

  • Zeit in das Hobby investieren (Nähen, Sketchnotes, Handlettering, Lesen?)
  • Oder ein neues Hobby beginnen?
  • Ausgehen, so lange es geht: Kino, Restaurant etc.
  • Auf keinen Fall aus Langeweile ein Haustier anschaffen 😉
  • Alle liebsten Rezepte backen
  • Mit Freunden treffen
  • Zocken! Computerspiele & Nintendo spielen (siehe Nintendo-Switch-Spiele für Kinder)
  • Wöchentlich Fotos vom Bauch machen
  • Fortschritte in einem Schwangerschaftsalbum festhalten
  • In den Urlaub fahren
  • Exklusivzeit mit dem älteren Kind verbringen
  • Endlich mal die Fotos einkleben...
  • Ehrenamtlich aktiv werden
  • Pinterest aktiv nutzen - das macht Spaß!
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Backen! Eines meiner liebsten Hobbys zu Hause

Vorbereitung auf das Kind

  • Anträge vorbereiten: Mutterschaftsgeld, Elterngeld, Kindergeld etc.
  • In Schwangerschaftsforen lesen (kann aber auch irre machen)
  • Mamablogs lesen 📖 (wie im bitte.kaufen-Blog)
  • Informieren über Windeln (Stoff / Einweg) und ähnliche Themen
  • Passt ein Familienbett oder ein eigenes Bett ins Schlafzimmer?
  • Auf die Geburt vorbereiten: Wünsche besprechen
  • Mit Hebamme Fragen klären
  • Mit anderen Schwangeren und Müttern austauschen
  • Krankenhaus oder Geburtshaus aussuchen

Ausruhen & Du

  • Zeit in Körperpflege investieren
  • Netflix / Lieblingsserien schauen
  • Zeit für dich nehmen
  • Noch einmal zum Friseur gehen
  • Ausruhen & schlafen! (ja, man kann nicht vorschlafen)
  • Hinlegen und in den Körper und das Baby spüren
  • Ein Lieblingsöl oder eine Creme finden und nutzen
  • Sofern es geht: ins Kino gehen.

Und dies alles immer unter dem Aspekt: so lange es noch geht! Denn bald bestimmt ein zauberhaftes (weiteres) Baby den Alltag. Flüchten geht dann nicht mehr. 🙂 Wer noch mehr Tipps hat, darf gerne kommentieren, dann nehme ich das noch in die Liste auf.

Ideen für die Beschäftigung in der Schwangerschaft - mamaskind.de
Ideen für die Beschäftigung in der Schwangerschaft

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3 comments on “Ideen für Beschäftigung in der Schwangerschaft”

  1. Das Schlimme ist, ich hab so viel Zeit mit Dingen verbracht, dass ich immer vergessen habe mich mal einfach nur auszuruhen. Wenn man dann auch noch bereits Kinder zu Hause hat, noch schwerer ^^

    Aber es sind schöne Anregungen dazwischen. Auch wenn man nicht mehr schwanger ist.

  2. Danke für deinen tollen Artikel.

    Hast du dir damals eigentlich auch so viele Gedanken gemacht was die Kleidung angeht. Ich bin gerade dabei mich mich Bodys usw. einzudecken. Ist es dabei wirklich wichtig, dass man Bio-Baumwollprodukte nimmt oder reichen vllt. auch andere Klamotten?

    Aber du hast natürlich vollkommen recht. Das Problem mit der Freitbeschäftigung in der Schwangerschaft kenne ich nur zu gut. Specksteine bearbeiten, etliche Kinobesuche, und vieles anderes habe ich schon hinter mir. Hab mir sogar ne PS4 gekauft in der Hoffnung, dass mir diese Spaß bereitet...jedoch war das eher ein Fehler.
    Am meisten Spaß hat mir da wirklich das gestalten der süßen Babykleidung gemacht. Das habe ich z.B bei (Link entfernt) getan, aber Seiten dafür gibt es sicher reichlich. Toll fand ich dort jedoch, dass die Kleidung aus 100% Baumwolle ist und das hat mir sehr gut gefallen.

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